Le point sur les régimes, pas si facile !!

Il faut être honnête, je n'en suis pas à ma première fois. Si je remonte loin, très loin, déjà à 18 ans, je me trouvais trop grosse alors que je ne pesais que 60 kg pour 1m72. A croire que je voulais perdre une côte !! 😁

Donc j'ai essayé une certain nombre de choses qui fonctionnent et d'autres qui ne fonctionnent pas du tout voire sont dangereuses pour la santé. Puis j'ai aussi passé des années à essayer de maigrir au fur et à mesure que les traitements hormonaux abîmaient mon corps. Mais le moral n'étant pas au mieux, je n'ai pas réussi à gérer ma consommation alimentaire. Je suis gourmande en plus, ce n'est déjà pas évident de trouver un équilibre entre traitement qui fait grossir et alimentation. En plus, quand je ne vais pas bien, j'ai tendance à regarder ce que je peux avaler dans les placards !!

Je vais donc vous faire un petit retour d'expérience et vous donnez mon avis sur les régimes que j'ai pu essayer.

La diététicienne : pas très intéressant de se sentir juger par la personne qui est sensée vous aider à maigrir sur le long terme. Je n'ai essayé qu'une seule fois, mais je me suis sentie très mal. Quand je lui ai demandée pourquoi elle n'avait pas mis de collation l'après midi, elle m'a gentiment répondu : "oh mais vous n'en avez certainement pas besoin, en faisant un signe du menton dans ma direction". (que j'ai pris pour un "t'as vu comment t'e faites") Ce n'est pas une généralité, il y a des professionnels certainement très bien, alors n'hésitez pas à consulter, les conseils sont très intéressants et m'ont permis d'avancer. Mais elle, elle m'a coupé l'envie de retourner la voir.

Régime Dukan : vive la protéine mais aie aie aie les intestins. Mon endométriose les ayant fragilisés, impossible pour moi de faire ce régime. Je l'ai essayé et je l'ai bien payé dès la 2ème semaine de régime. Si vous avez une endométriose, je vous le déconseille fortement. De plus, une de mes connaissances l'ayant fait sur le long terme, il est très dangereux pour la santé et elle n'a pas échappé à un énorme effet yoyo quand elle a voulu reprendre une alimentation normale. La phase de stabilisation est très longue à mettre en place et son corps l'a très mal accepté.

Régime Comme j'aime : Je ne l'a pas essayé car je le trouve ultra cher. On se rapproche des 400€ pour un mois. C'est un sacré budget.

Méthode Montignac : Je ne l'ai pas choisi car quand je l'ai étudié j'ai compris qu'il allait me falloir un bac +12 en nutrition pour arriver à faire ce régime correctement. Mais il semblerait que ce soit un régime qui donne de très bons résultats.

Weight Watchers : C'est avec ce régime que j'ai réussi à perdre 10 kg. Je l'ai trouvé facile à mettre en place, en une semaine, on se familiarise avec les points. De plus, maintenant il y a une application pour vous faciliter la vie et vous pouvez toujours aller aux ateliers. L'esprit de groupe ça aide. Par contre il va falloir vous acquittez de 12€ à 23€ par mois selon votre choix de formule. Si le prix n'est pas un frein, c'est celui que je rechoisirai.

Voila, j'ai fait le tour des plus connus je pense. Je n'ai pas parlé des régimes avec des substituts de repas car je ne les trouve pas bien pour la santé et ils ne vous apprennent pas à manger mieux et en plus, ça coûte cher. "Ce n'est pas en remplaçant un repas par une barre de céréales qu'on maigrit correctement", dixit la diététicienne.
Ce n'est pas facile de faire un choix. Ce que je veux, c'est maigrir, sans me ruiner et surtout améliorer la qualité de mon alimentation. Manger mieux c'est aussi être en meilleure santé. 

Pour mes choix, je pars dans un premier temps pour quelques séances d'hypnose pour essayer de gérer mon côté compulsif. Je ne ferai pas de choix de régime pour l'instant pour des raisons financières. Si je devais faire un choix, je me tournerai une nouvelle fois sur Weight Watchers. 
Je vais opter pour une alimentation avec beaucoup moins de sucres et de graisses et un planning sportif.
Je choisis également de suivre mon avancée avec l'application FatSecret qui est très bien faite. Je vous en parle bientôt !!

Et vous ? Quelles sont vos expériences ?

Mon premier rendez-vous Hypnose pour perdre du poids

J'avais déjà expérimenté l'hypnose ericksonienne pendant mon parcours PMA avec une psychologue et j'en avais de bons souvenirs. Lorsqu'une de mes amies m'a dit qu'une sophrologue avait de bons résultats pour la perte de poids, j'ai rapidement pris rendez-vous. Et ce rendez-vous, c'était il y a quelques jours. Il faut que je vous en parle.

Très bon contact dès le départ. Une femme charmante, souriante, la belle cinquantaine m'invite à entrer dans une petite pièce très cosy. Un petit bureau trône au milieu d'une odeur d'encens et de tentures bouddhistes. De l'autre côté de la pièce, une table de soin. Je me suis plutôt sentie dans un centre de soin que dans un cabinet d'hypnose.

Comme c'est la première séance, nous abordons pas mal de points et je remplis avec elle des questionnaires. Un premier plus général, ma famille, mon travail (mon chômage), mon circuit de vie. Puis elle approfondit : mes parents, mon enfance ... (ouh ça commence à me picoter l'estomac ses questions, j'ai la larme à l’œil comme on dit quand on approfondit la chose. Nous sommes bien restées une demi-heure à parler. 

Elle me parle des 5 blessures de l'âme, des blessures que nous rencontrerons tous pendant notre enfance. Certaines seront plus importantes que d'autres. Il y a :

- La blessure du rejet : le masque du fuyant

- La blessure de l'abandon : le masque du dépendant

- La blessure de l'humiliation : le masque du masochiste

- La blessure de la trahison : le masque du contrôlant

- La blessure de l'injustice : le masque du rigide

Pour moi,  nous travaillerons sur l'abandon suite au questionnaire, c'est ce qui ressort le plus.

Nous parlons également du triangle de Karpman qui ressemble étrangement à ma relation avec mes parents. Je me sens tout de suite concernée. 

Les rôles ne sont pas fixes et l'on peut aisément passer d'un rôle à l'autre selon la situation.

Elle comprend rapidement d'où viennent mes blessures et je la trouve même très empathique. Elle me fait remplir un dernier questionnaire sur ma façon de manger (ouh lala la cata) puis me propose d'aller m'allonger sur sa table.

La séance commence avec une douce mélodie derrière moi accompagnée du bruit des vagues. J'adore ce bruit. Nous rentrons juste de vacances à la mer en famille et cela me replonge dans ma béatitude de la semaine passée. J'entends le doux ton de sa voix qui m'emmène dans un état second, mon corps est lourd, s'apaise progressivement. La respiration abdominale me permet de baisser mon rythme cardiaque, ça fait tellement de bien.  

Je tiens à préciser qu'à tout moment, sur ce genre de séance, vous pouvez dire stop. Vous êtes conscient à 100%. C'est important de se sentir en sécurité. Beaucoup de mes proches m'ont posés la question. N'ayez pas peur d'essayer, on fera pas n'importe quoi avec votre cerveau. Vous êtes conscient mais juste dans un état un peu comme si vous étiez perdus dans vos pensées. Nous pratiquons l'auto-hypnose sans nous en rendre compte tous les jours. Sauf que là, c'est elle qui gère la danse et qui vous relie à votre inconscient. 

Dans mon état modifié de conscience, elle m'invite à m'imaginer près d'une plage, je descends 5 marches pour y accéder. Grâce à ces 5 marches, elle me fait entrer progressivement en état d'hypnose. Je me promène à sa demande sur cette plage avec un sac à dos contenant tous les soucis qui m'empêche de dormir, d'avancer. Je marche jusqu'à une montgolfière. A l'intérieur de la nacelle, je découvre un coffre où je dois enfermer tout ce que contient mon sac à dos (j'ai choisi les conflits perpétuels avec mes parents et toutes les lettres négatives que j'ai reçues dans ma recherche d'emploi). Je coupe ensuite les cordes retenant le ballon et celui-ci s'envole et avec lui tout ce que j'ai mis dans le coffre. Je regarde partir cette montgolfière et la séance s'arrête au moment où elle disparaît complètement.

Je remonte les marches partant de la plage  et je suis de retour dans cette petite pièce qui sent l'encens. Elle me demande si tout va bien. Et oui, tout va bien, mon dos est léger, mon esprit aussi. Nous faisons un petit debrief sur mon ressenti. Je trouve cette dame vraiment très à l'écoute des autres. 

Nous reprenons rendez-vous dans un mois. Cette séance sera une régression afin que je rencontre mon enfant intérieur pour le rassurer. Mon côté compulsif vient d'un manque d'affection et la nourriture me comble. Cette dame n'est pas la première à me le dire, la psychologue me l'avait également expliquée. Tout un programme !!

Je repars néanmoins avec un peu de travail personnel. Je dois écrire une lettre contenant tout ce que j'aimerai dire à mes parents pour que nous la détruisions ensemble. ça va être long lol !! C'est travail concernant le cerveau limbique, que l'on appelle également le cerveau émotionnel. (Je vous en parlerai un autre jour !!)

Et vous, avez-vous fait cette expérience ou aimeriez vous la faire ?
Si vous souhaitez vous lancer, je vous propose de me contacter en commentaire et je vous donnerai les coordonnées de cette charmante dame par mail pour plus de discrétion !!